سفارش تبلیغ
صبا ویژن

بهترین برنامه افسردگی سال 2018

بهترین برنامه افسردگی سال 2018

افسردگی راهنمای CBT خود کمک

تفکر مثبت

عملیات رسیدن به خارج

MoodKit

مبارزه با افسردگی به طور طبیعی

دیلیو

TalkLife

سلامت فانوس

تست استرس اضطراب افسردگی

چه خبر؟

حالت خوابیده

Pacifica

ممنون

iCBT

MoodTools

بررسی اجمالی

ما این برنامه ها را براساس کیفیت، بررسی کاربران و قابلیت اطمینان کلی به عنوان منبع حمایت برای افرادی که با افسردگی زندگی می کنند انتخاب کرده ایم. اگر می خواهید برنامه ای را برای این لیست انتخاب کنید، به آدرس nominations@healthline.com ایمیل بزنید.

 

اگر شما با افسردگی زندگی می کنید، انواع درمان های موجود برای بهبود خلق و خوی و کیفیت زندگی خود از روان درمانی تا داروهای تجویزی وجود دارد.

 

اما در دنیای فناوری پیشرفته امروز، بسیاری از مردم به برنامه های سلامت تلفن همراه به عنوان یک منبع اضافی از پشتیبانی می پردازند. در حالی که برنامه ها ممکن است مراقبت حرفه ای را جایگزین نکنند، می توانند ابزارهای اضافی را ارائه دهند که می توانند به شما کمک کنند افسردگی خود را مدیریت کنید.

 

هر چند که بیشتر در مورد خلق و خوی شما و یا ارتباط با دیگران برای حمایت از آن یاد می گیریم، ما بهترین برنامه های افسردگی سال را برای تمرین مراقبت از خود در حال حرکت جمع آوری کرده ایم.

 

اگر علائم افسردگی را تجربه می کنید، برای حمایت و گزینه های درمان به پزشک خود مراجعه کنید. فرم های مختلفی برای حمایت شما وجود دارد. برای کمک بیشتر به صفحه منابع سلامت روانی مراجعه کنید.

افسردگی راهنمای CBT خود کمک

رتبه بندی Android: ???? ?

 

قیمت: رایگان

 

درمان شناختی رفتاری (CBT) سنگ بنای درمان افسردگی است. با استفاده از این برنامه، شما می توانید بیشتر در مورد CBT و نحوه کمک به شما در مقابله با افسردگی یاد بگیرند. این برنامه همچنین شامل تست صفحه ای است که به شما در اندازه گیری شدت افسردگی کمک می کند. از ویژگی ردیابی برای نگه داشتن زبانه بر روی افکار و احساسات مثبت استفاده کنید و مدیتیشن هدایت شده را که مخصوص افراد مبتلا به افسردگی طراحی شده است تمرین کنید.

 

تفکر مثبت

رتبه بندی Android: ???? ?

 

قیمت: رایگان

 

با استفاده از قدرت تفکر مثبت برای بهبود کلی سلامت روان خود. این برنامه نقل قول های مثبت را ارائه می دهد که به شما کمک می کند ذهن خود را بر روی افکار مثبت متمرکز کنید. یک ابزار درون برنامه همچنین به شما اجازه می دهد که پیام های مثبت را در گوشی خود در هر زمانی از روز نمایش دهید - انتخاب کامل من!

 

 

عملیات رسیدن به خارج

رتبه iTunes: هنوز رتبهدهی نشده است

 

رتبه بندی Android: ???? ?

 

قیمت: رایگان

 

بسیاری از جانبازان و افراد نظامی در معرض افسردگی هستند که می توانند با کیفیت زندگی خود مواجه شوند. Operation Reach Out به طور خاص برای جانبازان طراحی شده است و شامل پیوندهایی به خطوط راهنمایی برای پشتیبانی و همچنین فیلم ها در مورد مزایای کمک به افسردگی است. این نیز یک برنامه عالی است اگر شما به دنبال منابع برای کمک به یک دوست عزیز که فکر می کنید ممکن است با افسردگی و افکار خودکشی برخورد کند.

 

MoodKit

رتبه بندی iPhone: ?????

 

قیمت: 6.99 دلار

 

هر زمانی که شما در خلق و خوی بد هستید، می توانید از MoodKit برای از بین بردن این فان استفاده کنید. این برنامه با بیش از 200 فعالیت در زمینه بهبود خلق، یک مجله و ردیاب تفکر و کمک به اصلاح افکار ناراحت کننده، این برنامه طراحی شده است تا به شما در بهبود احساس شما کمک کند. این توسط متخصصین بهداشت روان طراحی شده است و به طور مرتب برای داشتن یک برنامه مفید برای افرادی که افسردگی دارند مفید است.

 

 

مبارزه با افسردگی به طور طبیعی

رتبه بندی Android: ?????

 

قیمت: رایگان

 

بسیاری از مردم به دنبال تکمیل درمان افسردگی خود هستند یا از داروهای ضد بارداری اجتناب می کنند. مبارزه با افسردگی به طور طبیعی شما را با ارائه انواع ابزار برای غذا خوردن سالمتر، روزنامه نگاری و بهبود خواب کمک می کند. تکنیک های یوگا، نقل قول های الهام بخش و صداهای طبیعت را بررسی کنید - این همه با هدف کمک به کاربران برای کنترل افسردگی خود با استفاده از تکنیک های طبیعی است.

 

دیلیو

رتبه بندی Android: ?????

 

قیمت: رایگان

 

Daylio یک برنامه میکروبلاگ است که به شما امکان می دهد بدون اینکه نیاز به نوشتن احساسات خود را داشته باشید، احساسات خود را دنبال کنید. فقط فیلم ها و آیکون های که با خلق و خوی خود مطابقت دارند، را انتخاب کنید تا پیگیری کنید که احساسات شما چگونه جریان می یابد. شما همچنین می توانید از ابزار journaling برای نوشتن یادداشت استفاده کنید، اما اگر به دنبال یک راه ساده و سریع برای نگه داشتن زبانه ها بر روی احساسات خود باشید، این برنامه آن را آسان می کند.

 

TalkLife

رتبه بندی iPhone: ?????

 

رتبه بندی Android: ?????

 

قیمت: رایگان

 

افرادی که با افسردگی و سایر شرایط روحی روحی زندگی می کنند، هنگامی که از دیگران حمایت می کنند، خوب عمل می کنند. TalkLife یک جامعه آنلاین برای افرادی است که به دنبال پشتیبانی هستند. اگر می خواهید، به صورت ناشناس بفرستید و با دیگران به عقب و جلو بروید. این که آیا شما نیاز به پشتیبانی دارید یا میخواهید به دیگران کمک کنید، این برنامه به کاربران یک مکان امن برای ارتباط در مورد افسردگی می دهد.

 

سلامت فانوس

رتبه بندی iPhone: ??? ??

 

قیمت: رایگان با محاکمه

 

CBT و ذهنیت دو ابزار هستند که می توانند افرادی را که دارای افسردگی هستند حمایت کنند. اعضای فانوس یک مربی شخصی دریافت می کنند که می توانند در هر زمان پیام بفرستند. به علاوه، ویژگی های برنامه ویژگی های CBT را برای یادگیری کاربران در مورد تغییر افکار خود برای بهبود زندگی خود. ثبت نام برای اقدامات روزانه برای مقابله با افسردگی، و بهبود کیفیت زندگی خود را با ابزار و پشتیبانی شما در این برنامه پیدا کنید. برای دسترسی کامل، فانوس بهداشت 49.99 دلار در هر ماه است که می گویند ممکن است تحت پوشش بیمه شما باشد.

 

تست استرس اضطراب افسردگی

رتبه بندی Android: ???? ?

 

قیمت: رایگان

 

می خواهید احساس افسردگی یا اضطراب خود را احساس کنید

لحظه لحظه؟ برای ارزیابی وضعیت افسردگی، اضطراب و استرس خود (DASS) این ارزیابی را انجام دهید. این به شما کمک خواهد کرد وضعیت فعلی خود را از جمله سطوح تحریک پذیری یا بی قراری تجسم کنید. هنگامی که ارزیابی خود را می دانید، می توانید اقدامات خود را برای بهبود خلق و خوی خود و پیگیری احساسات خود را در طول زمان.چرا افزایش می یابد؟ Android امتیاز: ? ? ? ? ? قیمت: رایگان شناسایی احساسات خود را می تواند راه طولانی برای کمک به شما در مقابله با افسردگی و دیگر شرایط سلامت روانی - و یا فقط بهبود کلی سلامت روان خود را. این برنامه بر اساس اصول CBT و تعهد پذیرش پذیرش (ACT) به منظور کمک به افراد برای بهبود گفت و شنوی داخلی خود می باشد. صفحه Get Ground دارای بیش از 100 سؤال مختلف است که می تواند به شما در تعیین آنچه که شما احساس می کنید کمک کند، در حالی که صفحه الگو فکر می کند کاربران ابزار را برای متوقف کردن خود منحصر به فرد صحبت می کند. رتبه بندی ModudioMobile: امتیاز رتبه بندی نشده Android: ???? ? قیمت: رایگان هنگامی که سطح استرس و اضطراب شما زیاد است، برای توقف و تشخیص آن بسیار حیاتی است - سپس از ابزارهای بهداشت روانی استفاده کنید تا احساساتتان را دقیقا مشخص کنید. هنگامی که شما می دانید با چه مقابله ای برخورد می کنید، بهتر است که روش بهترین روش مقابله را به کار ببندید. این برنامه به شما ماموریت خلق و خوی شما، که می تواند شما را به استفاده از تکنیک های درمانی برای افزایش خلق و خو و واکنش های خود را به شما بدهد. Pacifica برای استرس و رتبه AnxietyiPhone: ? ? ? ? ? آندروید امتیاز: ? ? ? ? ? قیمت: FreeThe Pacifica برنامه به ارمغان می آورد همراه با طیف وسیعی از ابزارهای بهداشت روانی که برای هر کسی ایده آل هستند، حتی اگر وضعیت شما شدید باشد. این برنامه شامل برنامه های مدیتیشن ذهنی هدایت شده، فضای روزنامه نگاری و ردیاب خلق و خو و سلامت است. این ابزار ها به شما کمک می کنند تا احساسات خود را تشخیص دهید و گام های مثبتی بردارید تا احساسات خود را از دست ندهید. هنگامی که مکانیسم های مقابله ای بهتر را یاد می گیرید، هنگامی که احساسات اضطراب بوجود می آیند، می توانید بهتر عمل کنید. دسترسی کامل نیاز به اشتراک subscription.HappifyiPhone: ? ? ? ? ? اندیشه امتیاز: ? ? ? ? ? قیمت: FreeFeeling نگران و یا تاکید کرد؟ یا شاید چیزی جدی تر باشد؟ هدف این برنامه این است که کاربران با افزایش فعالیت و بازیهای خود به افزایش فوری شادی خود بپردازند. همچنین شامل تفکر راهنمایی و برنامه های شخصی می باشد. نمودارهای بصری به شما امکان پیشرفت خود را می دهد تا بتوانید به طور کلی بر اساس مداخلات مبتنی بر شواهد، به طور کلی درک کنید. Happify Pro به عنوان یک اشتراک ماهانه پرداخت می شود. iCBTiPhone امتیاز: ? ? ? ? ? قیمت: 5.99 $ یکی از موثر ترین ابزار برای مقابله با افسردگی، اضطراب، اختلال استرس بعد از ضربه (PTSD) و سایر ذهن شرایط بهداشتی درمان رفتاری است. برنامه iCBT شما را به نوبه خود درمانی به ارمغان می آورد، به شما این امکان را می دهد تا احساسات خود را شناسایی کرده و به شیوه های بهتر برای تشخیص این احساسات نگاه کنید. برنامه صوتی فعال به شما کمک می کند تا افکار منفی گذشته را تغییر دهید و از CBT برای بهبود وضعیت کلی خود استفاده کنید. Rating: ? ? ? ? ?Android rating: ? ? ? ? ? قیمت: FreeArm خود را با ابزار مورد نیاز برای مبارزه با افکار منفی و افسردگی. از مدیتیشن هدایت شده به روزنامه نگاری، این برنامه کاربران را قادر می سازد تا حالت های خود را شناسایی و نظارت کنند و راه های سالمتی برای مقابله با احساسات منفی پیدا کنند. فیلم ها را با راهنمایی های مفید تماشا کنید تا بیشتر در مورد مقابله با افسردگی بیشتر بدانید. همچنین یک ارزیابی انتحاری وجود دارد، به طوری که زمانی که احساسات غرق می شوند، می توانید کمک بگیرید.